કમર આધાર તાણવું

1. કમર સંરક્ષણ શું છે અને કમર સંરક્ષણનું કાર્ય શું છે?
કમર કૌંસ, જેમ કે નામ સૂચવે છે, કમરનું રક્ષણ કરવા માટે વપરાતું કાપડ છે. કમરનો ટેકો કમરનો ઘેરાવો અને કમરબંધ સીલ પણ કહેવાય છે. મોટાભાગના બેઠાડુ અને સ્થાયી કામદારોની કમરનું રક્ષણ કરવા માટે તે પસંદગી છે.
ઘણી રમતોના પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે, રોજિંદા જીવન, કામ અને રમતગમતમાં કમર તણાઈ જવી અથવા તો ઈજાગ્રસ્ત થવું સરળ છે. તબીબી રીતે કમરના રક્ષણને ખૂબ મહત્વ આપે છે. ત્યાં વિવિધ મેડિકલ બેલ્ટ, કમર પેડ અને ગાદલા છે. તેઓ આરોગ્ય સંભાળ માટે વિશ્વસનીય રક્ષણાત્મક ગિયર્સ છે. તેઓ મોટે ભાગે સહાયક સારવાર માટે વપરાય છે જેમ કે તીવ્ર કમરનો દુખાવો અને કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન.

2. કમરનો સારો રક્ષક કેવી રીતે પસંદ કરવો?
(1) આરામ
કટિ મેરૂદંડના રક્ષણ માટે, કમર રક્ષક કમર પર પહેરવામાં આવે છે, હિપ્સ પર નહીં. જ્યારે કમર પર પહેરવામાં આવે છે, ત્યારે તરત જ સંયમનો અનુભવ થાય છે, અને આ સંયમ આરામદાયક છે, અને કમર "ઉભા" ની લાગણી ધરાવે છે. આરામદાયક કમર રક્ષક તે છે જે તમને જોઈએ છે.
(2) પૂરતી કઠિનતા
સારવાર માટે વપરાતા કમર રક્ષકમાં કમરને ટેકો આપવા અને કમર પરના બળને વિખેરવા માટે ચોક્કસ અંશે કઠિનતા હોવી આવશ્યક છે. એક કમર રક્ષક જે કમરને સુરક્ષિત કરી શકે છે. કમરમાં "પ્રબલિત" એલ્યુમિનિયમ એલોય કૌંસ છે. તમે તેને તમારા હાથથી વાળવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો તે વાળવા માટે ઘણો પ્રયત્ન કરે છે, તો તે સાબિત કરે છે કે સખતતા પૂરતી છે.
(3) હેતુ
જો તે કટિ સ્નાયુના તાણ અથવા કટિ અધોગતિને કારણે થાય છે, તો તે સામાન્ય સુરક્ષા અને સારવાર પ્રદાન કરી શકે છે. તમે કેટલાક સ્થિતિસ્થાપક પસંદ કરી શકો છો, કેટલાક શ્વાસ લેવા યોગ્ય પણ છે. આ પ્રકારનો કટિ આધાર પ્રમાણમાં આરામદાયક અને ખૂબ આરામદાયક છે. ક્લોઝ-ફિટિંગ, સૌંદર્ય-પ્રેમાળ સ્ત્રીઓ તેમને તેમના કોટ્સ હેઠળ પહેરે છે, જે મૂળભૂત રીતે અદ્રશ્ય છે અને તેમના દેખાવને અસર કરતી નથી. જો તે કટિ મેરૂદંડની શસ્ત્રક્રિયા, અથવા કટિ અસ્થિરતા અથવા સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ પછી હોય, તો કટિ મેરૂદંડને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરવા માટે ખૂબ જ સખત કટિ આધારનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચુંબકીય થેરાપી, ઇન્ફ્રારેડ કિરણો અને અન્ય ભૌતિક ઉપચાર અસરોવાળા કમર સંરક્ષકો માટે, કિંમત સામાન્ય રીતે વધુ મોંઘી હોય છે, અને તમે તમારી પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર પસંદ કરી શકો છો.

3. મારે કમર સંરક્ષણ ક્યારે પહેરવાની જરૂર છે? તમે તેને કેટલો સમય પહેરો છો?
જે લોકોને લાંબા સમય સુધી બેસવાની અને ઊભા રહેવાની જરૂર હોય છે, જેમ કે ડ્રાઇવર, ઑફિસ વર્કર્સ, હાઇ હીલ પહેરતા સેલ્સપપ્પલ વગેરે માટે, બેસતી વખતે કે ઊભી રહેતી વખતે કમર બાંધવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે ઘણી વખત લાંબા સમય સુધી બેસીને અથવા ઊભા રહેવાથી, કમર મુદ્રામાં બેભાન છે કુટિલ, તાણથી બીમાર થવું સરળ છે. સામાન્ય રીતે 3 થી 6 અઠવાડિયા સુધી કમરનો ટેકો પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને સૌથી લાંબો ઉપયોગ સમય 3 મહિનાથી વધુ ન હોવો જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે શરૂઆતના સમયગાળા દરમિયાન, કમર રક્ષકની રક્ષણાત્મક અસર કમરના સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે, સ્નાયુઓની ખેંચાણથી રાહત આપે છે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રોગના પુનઃપ્રાપ્તિને સરળ બનાવે છે. જો કે, તેનું રક્ષણ નિષ્ક્રિય અને ટૂંકા ગાળામાં અસરકારક છે. જો કમર રક્ષકનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, તે કમરના સ્નાયુઓને કસરત કરવાની તકો ઘટાડે છે અને કમરની મજબૂતાઈની રચના ઘટાડે છે. psoas સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે સંકોચવાનું શરૂ કરશે, જે નવી ઇજાઓનું કારણ બનશે.