કમરનો બ્રેસ બેલ્ટ

કમરના ટેકાને કમરનો તાણ અને કટિ આધાર પણ કહેવામાં આવે છે. કમરના દુખાવાથી પીડાતા લોકો તેનાથી અજાણ નહીં હોય. જોકે, કમરના ટેકાનો અયોગ્ય ઉપયોગ ફક્ત કમરને અટકાવશે નહીં, પરંતુ સ્થિતિને વધુ ખરાબ પણ કરી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી કમર રક્ષક પહેરવાથી, psoas "આળસુ" થવાની તક લેશે, અને તમે તેનો જેટલો ઓછો ઉપયોગ કરશો, તેટલો જ તે નબળો પડશે. એકવાર કમર રક્ષક ઉપાડી લીધા પછી, કમરના સ્નાયુઓ કમર રક્ષકના રક્ષણ વિના પ્રવૃત્તિઓમાં અનુકૂલન સાધી શકતા નથી, જેના કારણે નવી ઇજાઓ થઈ શકે છે. તેથી, કમરના ટેકાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાનું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કમર રક્ષણની ભૂમિકા
કમરના સ્નાયુઓને સુરક્ષિત કરો અને તેમને આરામ આપો. કમર પ્રોટેક્ટર પહેરવાથી કમરના નીચેના સ્નાયુઓ શરીરની સ્થિતિ જાળવી રાખવામાં, કમરના નીચેના સ્નાયુઓની તણાવની સ્થિતિમાં સુધારો કરવામાં, સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં અને કમરના દુખાવાના લક્ષણોમાં રાહત મેળવવામાં મદદ મળે છે.

લક્ષણો વધુ ખરાબ થતા અટકાવવા માટે કમરને ઠીક કરો. કટિ આધાર કટિ હિલચાલની શ્રેણીને મર્યાદિત કરશે, કટિ હિલચાલને કારણે થતી ઇજાને ઘટાડશે, અને ચોક્કસ હદ સુધી કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનની તીવ્રતાને અટકાવી શકે છે.
કમર સુરક્ષાનો ઉપયોગ કરવાના ચાર સિદ્ધાંતો
૧ તીવ્ર તબક્કામાં ઘસારો:
કટિ મેરૂદંડના રોગના તીવ્ર તબક્કામાં, જ્યારે કટિના લક્ષણો ગંભીર હોય છે, ત્યારે તેને વારંવાર પહેરવું જોઈએ, તેને કોઈપણ સમયે ઉતારવું જોઈએ નહીં, અને તેનો ઉપયોગ પુનર્વસન ફિઝીયોથેરાપી સાથે કરી શકાય છે. કમર રક્ષક પહેર્યા પછી, કટિ વળાંક જેવી પ્રવૃત્તિઓ પ્રતિબંધિત હોય છે, પરંતુ ગુરુત્વાકર્ષણ ઘટાડી શકાતું નથી. તેથી, તમારે કમર પહેરતી વખતે કમર પર વધુ પડતું વજન ટાળવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, તે દૈનિક જીવન અને કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે છે.
૨ સૂતી વખતે તેને ઉતારી નાખો
જ્યારે તમે સૂવા અને આરામ કરવા માટે સૂઈ જાઓ ત્યારે તમારે કમરનો રક્ષક ઉતારવો પડશે. જ્યારે લક્ષણો ગંભીર હોય, ત્યારે તમારે તેને કડક રીતે પહેરવું જોઈએ (જ્યારે તમે ઉઠો અને ઉભા થાઓ ત્યારે પહેરો) અને તેને ઇચ્છા મુજબ ઉતારશો નહીં.
૩ પર આધાર રાખી શકાય નહીં
કટિ મેરૂદંડના આગળના વળાંક પર કટિ સપોર્ટની નોંધપાત્ર મર્યાદા છે. કટિ મેરૂદંડની ગતિની માત્રા અને શ્રેણીને મર્યાદિત કરીને, સ્થાનિક ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને આરામ આપી શકાય છે, અને રક્ત પુરવઠાને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓના સમારકામ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવામાં આવે છે. જોકે, કમરની લાંબા ગાળાની નિષ્ક્રિયતા સ્નાયુઓના બિનઉપયોગી કૃશતા, કટિ મેરૂદંડના સાંધાઓની લવચીકતામાં ઘટાડો, કમરના પરિઘ પર નિર્ભરતા અને નવી ઇજાઓ અને તાણ તરફ દોરી શકે છે.
તેથી, કટિ સહાયના ઉપયોગ દરમિયાન, દર્દીઓએ psoas સ્નાયુના કૃશતાને રોકવા અને ઘટાડવા માટે ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ ધીમે ધીમે પીઠના સ્નાયુઓની કસરત વધારવી જોઈએ. લક્ષણો ધીમે ધીમે ઓછા થયા પછી, કમરનો ટેકો દૂર કરવો જોઈએ. બહાર જતી વખતે, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને અથવા સ્થિતિમાં બેસતી વખતે તે પહેરી શકાય છે. કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન સર્જરી પછી દર્દીઓ માટે, પહેરવાનો સમય 3-6 અઠવાડિયા માટે વધુ યોગ્ય છે, 3 મહિનાથી વધુ નહીં, અને સમયને સ્થિતિ અનુસાર યોગ્ય રીતે ગોઠવવો જોઈએ.

કમરના ટેકાની પસંદગી
૧ કદ:
કમરના પરિઘ અને લંબાઈના આધારે કમરનો ટેકો પસંદ કરવો જોઈએ. ઉપરની ધાર પાંસળીની ઉપરની ધાર સુધી પહોંચવી જોઈએ, અને નીચેની ધાર ગ્લુટીયલ ક્લેફ્ટની નીચે હોવી જોઈએ. કમરના ટેકાનો પાછળનો ભાગ પ્રાધાન્યમાં સપાટ અથવા થોડો બહિર્મુખ હોવો જોઈએ. કટિ મેરૂદંડના વધુ પડતા લોર્ડોસિસને ટાળવા માટે ખૂબ સાંકડી કમરનો ટેકો વાપરશો નહીં, અને પેટને કડક બનાવવાથી બચવા માટે ખૂબ ટૂંકા કમરનો ટેકો વાપરશો નહીં.
૨ આરામ:
યોગ્ય કમર રક્ષક પહેરવાથી કમર પર "ઊભા રહેવાનો" અનુભવ થાય છે, પરંતુ આ સંયમ આરામદાયક છે. સામાન્ય રીતે, અસ્વસ્થતા ટાળવા માટે તમે તેને અડધા કલાક માટે અજમાવી શકો છો.
૩ કઠિનતા:
ક્યૂરેટિવ કમર સપોર્ટ, જેમ કે કટિ મેરૂદંડની સર્જરી પછી અથવા કટિ મેરૂદંડ અસ્થિર હોય અથવા સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ હોય ત્યારે પહેરવામાં આવતો કમર સપોર્ટ, કમરને ટેકો આપવા અને કમર પરના બળને વિખેરવા માટે ચોક્કસ કઠિનતા ધરાવતો હોવો જોઈએ. આ પ્રકારના કમરના સપોર્ટમાં ટેકો માટે મેટલ સ્ટ્રીપ હોય છે.
રક્ષણ અને સારવાર માટેની જરૂરિયાતો ખૂબ ઊંચી નથી, જેમ કે કટિ સ્નાયુમાં ખેંચાણ અથવા કટિ અધોગતિ જે લમ્બેગોને કારણે થાય છે, તમે કેટલીક સ્થિતિસ્થાપક, શ્વાસ લેવા યોગ્ય કમર પસંદ કરી શકો છો.