કમર કૌંસ બેલ્ટ

કમરનો ટેકો કમર તાણવું અને કટિ આધાર પણ કહેવાય છે. પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો તેનાથી અજાણ્યા નહીં હોય. જો કે, કમર આધારનો અયોગ્ય ઉપયોગ માત્ર કમરને અટકાવશે નહીં, પરંતુ સ્થિતિને વધુ ખરાબ પણ કરી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી કમર રક્ષક પહેરીને, psoas "આળસુ" થવાની તક લેશે, અને તમે તેનો જેટલો ઓછો ઉપયોગ કરશો, તે નબળો બનશે. એકવાર કમરનું રક્ષણ ઉપાડ્યા પછી, કમરના સ્નાયુઓ કમરના રક્ષણના રક્ષણ વિના પ્રવૃત્તિઓ સાથે અનુકૂલન કરી શકતા નથી, જેના કારણે નવી ઇજાઓ થઈ શકે છે. તેથી, કમરના ટેકાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાનું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કમર સંરક્ષણની ભૂમિકા
કમરના સ્નાયુઓને સુરક્ષિત કરો અને તેમને આરામ આપો. કમર રક્ષક પહેરવાથી પીઠના નીચેના સ્નાયુઓને શરીરની મુદ્રા જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે, પીઠના નીચેના સ્નાયુઓની તાણની સ્થિતિમાં સુધારો થાય છે, સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને પીઠના દુખાવાના લક્ષણોમાં રાહત મળે છે.

લક્ષણો વધુ ખરાબ થતા અટકાવવા માટે કમરને ઠીક કરો. કટિ સપોર્ટ કટિ હિલચાલની શ્રેણીને મર્યાદિત કરશે, કટિ ચળવળને કારણે થતી ઇજાને ઘટાડે છે અને અમુક હદ સુધી કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનની ઉત્તેજના અટકાવી શકે છે.
કમર સંરક્ષણનો ઉપયોગ કરવાના ચાર સિદ્ધાંતો
1 તીવ્ર તબક્કામાં પહેરો:
કટિ મેરૂદંડના રોગના તીવ્ર તબક્કામાં, જ્યારે કટિના લક્ષણો ગંભીર હોય છે, ત્યારે તેને વારંવાર પહેરવું જોઈએ, તેને કોઈપણ સમયે ઉતારવું જોઈએ નહીં, અને તેનો ઉપયોગ પુનર્વસન ફિઝીયોથેરાપી સાથે થઈ શકે છે. કમર રક્ષક પહેર્યા પછી, કટિ વળાંક જેવી પ્રવૃત્તિઓ પ્રતિબંધિત છે, પરંતુ ગુરુત્વાકર્ષણ ઘટાડી શકાતું નથી. તેથી, તમારે હજી પણ કમર પહેરતી વખતે કમર પર વધુ પડતું વજન ટાળવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, તે દૈનિક જીવન અને કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે છે.
2 સૂતી વખતે તેને ઉતારી લો
જ્યારે તમે સૂવા અને આરામ કરવા માટે સૂઈ જાઓ ત્યારે તમારે કમર રક્ષકને ઉતારવાની જરૂર છે. જ્યારે લક્ષણો ગંભીર હોય, ત્યારે તમારે તેને સખત રીતે પહેરવું જોઈએ (જ્યારે તમે ઉઠો અને ઊભા થાવ ત્યારે તેને પહેરો) અને ઈચ્છા મુજબ તેને ઉતારશો નહીં.
3 પર આધાર રાખી શકાતો નથી
કટિ આધાર કટિ મેરૂદંડના આગળના વળાંક પર નોંધપાત્ર મર્યાદા ધરાવે છે. કટિ મેરૂદંડની ગતિની માત્રા અને શ્રેણીને મર્યાદિત કરીને, સ્થાનિક ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને આરામ આપી શકાય છે, અને રક્ત પુરવઠાની પુનઃપ્રાપ્તિ અને ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓના સમારકામ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવામાં આવે છે. જો કે, કમરની લાંબા ગાળાની નિષ્ક્રિયતાથી સ્નાયુઓની કૃશતા, કટિ મેરૂદંડના સાંધાઓની લવચીકતામાં ઘટાડો, કમરના પરિઘ પર નિર્ભરતા અને નવી ઇજાઓ અને તાણ પણ થઈ શકે છે.
તેથી, કટિ સપોર્ટના ઉપયોગ દરમિયાન, દર્દીઓએ ધીમે ધીમે ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ પીઠના સ્નાયુની કસરત વધારવી જોઈએ જેથી કરીને psoas સ્નાયુના એટ્રોફીને રોકવા અને ઘટાડવામાં આવે. લક્ષણો ધીમે ધીમે શમી ગયા પછી, કમરનો ટેકો દૂર કરવો જોઈએ. તે બહાર જતી વખતે, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને અથવા સ્થિતિમાં બેસીને પહેરી શકાય છે. કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન સર્જરી પછીના દર્દીઓ માટે, પહેરવાનો સમય 3-6 અઠવાડિયા માટે વધુ યોગ્ય છે, 3 મહિનાથી વધુ નહીં, અને સમય સ્થિતિ અનુસાર યોગ્ય રીતે ગોઠવવો જોઈએ.

કમર સપોર્ટની પસંદગી
1 કદ:
કમરના પરિઘ અને લંબાઈના આધારે કમરનો આધાર પસંદ કરવો જોઈએ. ઉપલી ધાર પાંસળીની ઉપરની ધાર સુધી પહોંચવી જોઈએ, અને નીચલી ધાર ગ્લુટેલ ક્લેફ્ટની નીચે હોવી જોઈએ. કમરનો પાછળનો ભાગ પ્રાધાન્યપણે સપાટ અથવા થોડો બહિર્મુખ હોવો જોઈએ. કટિ મેરૂદંડના અતિશય લોર્ડોસિસને ટાળવા માટે ખૂબ સાંકડી કમરના ટેકાનો ઉપયોગ કરશો નહીં, અને ચુસ્ત પેટને ટાળવા માટે ખૂબ ટૂંકા કમરના ટેકાનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
2 આરામ:
યોગ્ય કમર રક્ષક પહેરવાથી કમર પર "ઊભા" થવાની લાગણી થાય છે, પરંતુ આ સંયમ આરામદાયક છે. સામાન્ય રીતે, અગવડતા ટાળવા માટે તમે તેને અડધા કલાક માટે અજમાવી શકો છો.
3 કઠિનતા:
ક્યુરેટિવ કમર સપોર્ટ, જેમ કે કટિ મેરૂદંડની સર્જરી પછી પહેરવામાં આવતા કમરનો ટેકો અથવા જ્યારે કટિ મેરૂદંડ અસ્થિરતા અથવા સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ હોય ત્યારે, કમરને ટેકો આપવા અને કમર પરના બળને વિખેરવા માટે ચોક્કસ અંશે કઠિનતા હોવી આવશ્યક છે. આ પ્રકારના કમર સપોર્ટમાં સપોર્ટ માટે મેટલ સ્ટ્રીપ હોય છે.
રક્ષણ અને સારવાર માટેની આવશ્યકતાઓ ખૂબ ઊંચી નથી, જેમ કે કટિ સ્નાયુ તાણ અથવા લમ્બાગોને કારણે કટિ અધોગતિ, તમે કેટલીક સ્થિતિસ્થાપક, શ્વાસ લેવા યોગ્ય કમર પસંદ કરી શકો છો.