કાખઘોડીનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો

જ્યારે નીચલા અંગો હલનચલનમાં અસુવિધા અનુભવતા હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે કાખડા અને ચાલવાની લાકડીઓનો ઉપયોગ સહાયક ઉપકરણો તરીકે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર હિપ સાંધા, ઘૂંટણના સંધિવા અથવા પગની ઘૂંટીના રોગવાળા દર્દીઓ અને વૃદ્ધ લોકો જેમને કોઈ ઇજાઓ નથી પણ પગ અને પગમાં અસુવિધા હોય છે, તેમની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચાલવાની લાકડી અથવા કાખડા અસરગ્રસ્ત અંગને વજન ઉપાડતા અટકાવી શકે છે, શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે અને દૈનિક જીવનને સુરક્ષિત બનાવી શકે છે. પરંતુ ચાલવાની લાકડીઓ પસંદ કરવા અને વાપરવા માટે ઘણી સાવચેતીઓ છે.

ક્રૉચ પસંદ કરતી વખતે, તેની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપો, અને તે સ્થિર હોવી જોઈએ. બગલના ટેકાના ભાગનો રબર પેડ સ્થિતિસ્થાપક હોવો જોઈએ, અને ક્રૉચના નીચેના ભાગમાં રબરની ટોચ હોવી જોઈએ. અને જો તમને તમારા શરીરમાં અથવા પગમાં નબળાઈ, અસ્થિર ચાલવું, મચકોડ અને નીચલા અંગોના સાંધામાં દુખાવો, અથવા ઘૂંટણની અસ્થિવા હોય, તો તમે લાકડીનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. ઘણા વૃદ્ધ લોકો વૃદ્ધત્વના સંકેત તરીકે જોવામાં આવશે તે ડરથી લાકડીનો ઉપયોગ કરવા માંગતા નથી, પરંતુ લાકડીનો ઉપયોગ ખરેખર તમને વધુ આરામદાયક, સલામત અને સ્વતંત્ર બનાવી શકે છે.
સીધા ઊભા રહીને, ક્રુચનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ક્રુચની ઉપરની ધાર બગલની નીચે લગભગ 2 આંગળીઓ હોવી જોઈએ. ક્રુચનો આર્મરેસ્ટ હિપ લાઇનની ઊંચાઈએ અથવા જ્યાં ઊભા રહીને હાથ ઝૂકતા હોય ત્યાં અને કાંડાની સ્થિતિ પર હોવો જોઈએ. આર્મરેસ્ટ પકડી રાખતી વખતે, કોણી સહેજ વળે છે. બગલની નીચે ચેતા અને રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન ન થાય તે માટે, ઊભા રહીને અને ચાલતી વખતે, શરીરને બગલની જગ્યાએ હાથથી ટેકો આપવો જોઈએ.
ચાલતી વખતે, સહેજ આગળ ઝૂકો અને બેસાડીઓને લગભગ 30 સેમી આગળ ખસેડો. શરૂઆતમાં, ઇજાગ્રસ્ત પગ સાથે તે આગળ વધી રહ્યું હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં વજન બેસાડીઓ પર જાય છે. શરીર બેસાડીઓ વચ્ચે આગળ વધ્યું, અને અંતે તેને સારા પગથી જમીન પર ટેકો મળ્યો. જ્યારે પગ મજબૂત રીતે ઊભા રહે, ત્યારે આગળના પગલાની તૈયારી માટે બેસાડીને આગળ વધો. ચાલતી વખતે, આગળ જુઓ, તમારા પગ નીચે નહીં. બેસતી વખતે, તમારી પીઠને સ્થિર ખુરશી તરફ ફેરવો (પ્રાધાન્યમાં આર્મરેસ્ટ સાથે). બેસાડીઓને એક હાથે રાખો, બીજા હાથથી ખુરશીને પાછળ સ્પર્શ કરો, અને પછી ધીમે ધીમે બેસો. બેસાડી દીધા પછી, બેસાડીઓને ઊંધી કરો અને તેમને તમારી બાજુની પહોંચમાં રાખો જેથી બેસાડીઓ લપસી ન જાય.

જ્યારે તમે ઊભા થવા માંગતા હો, ત્યારે તમારા શરીરને થોડું આગળ ખસેડો, તમારા ઘાયલ પગની બાજુમાં હાથ પર તમારી ક્રુચ મૂકો, તમારા શરીરને ઉપર રાખો, અને તમારા પગનો ઉપયોગ તેને ટેકો આપવા માટે કરો. સીડી ઉપર અને નીચે જતી વખતે, એક હાથે હેન્ડ્રેઇલ અને બીજા હાથે ક્રુચ પકડો. ઉપર જતી વખતે, સારો પગ આગળ હોય છે, ઘાયલ પગ પાછળ હોય છે, અને સારા પગનો ઉપયોગ ઘાયલ પગને ઉપાડવા માટે થાય છે. નીચે જતી વખતે, ઘાયલ પગ આગળ હોય છે અને સારો પગ પાછળ હોય છે. સારા પગ સાથે એક પછી એક કૂદકો મારવો. જો સીડી પર હેન્ડ્રેઇલ ન હોય, તો તમે ફક્ત તમારા હાથને આસપાસ રાખીને ઉપર અને નીચે કૂદી શકો છો. યાદ રાખો કે "સારા પગ પહેલા ઉપર જાય છે, ખરાબ પગ પહેલા નીચે જાય છે."