કમરનો ટેકો

કમરનો ટેકો કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન, પોસ્ટપાર્ટમ પ્રોટેક્શન, કટિ સ્નાયુ તાણ, કટિ સ્પોન્ડિલોસિસ, પેટમાં શરદી, ડિસમેનોરિયા, નીચલા પેટનો મણકો, શરીરમાં શરદી અને અન્ય લક્ષણોની ગરમ ફિઝિયોથેરાપી માટે યોગ્ય છે. યોગ્ય લોકો:

1. જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસીને ઉભા રહે છે. જેમ કે ડ્રાઈવર, ડેસ્ક સ્ટાફ, સેલ્સપર્સન વગેરે.
2. નબળા અને ઠંડા શરીરવાળા લોકો અને ગરમ અને ઓર્થોપેડિક કમર રાખવાની જરૂર છે. પ્રસૂતિ પછીની સ્ત્રીઓ, પાણીની અંદર કામ કરતી કામદારો, સ્થિર વાતાવરણમાં કામદારો વગેરે.
3. કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન, ગૃધ્રસી, કટિ હાઇપરઓસ્ટિઓજેની, વગેરેથી પીડાતા લોકો.
4. મેદસ્વી લોકો. મેદસ્વી લોકો કમરમાં ઉર્જા બચાવવા માટે કમરનો ટેકો વાપરી શકે છે અને ખોરાકના સેવનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
5. જે લોકો વિચારે છે કે તેમને કમરની સુરક્ષાની જરૂર છે.
કમરનો ઘેરાવો, જેને કમર સંરક્ષણ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે મોટે ભાગે તીવ્ર કમરનો દુખાવો અને કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનની સહાયક સારવાર માટે વપરાય છે. જો કે, કેટલાક દર્દીઓ કમર રક્ષક પહેરતી વખતે તેને ઉતારવા માંગતા નથી, એવું વિચારીને કે લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી કમરને ટેકો મળશે અને કટિ મેરૂદંડ અને સ્નાયુઓને ફરીથી નુકસાન થવાનો ભય નથી. વાસ્તવમાં, કમરનો ટેકો ફક્ત પીઠના દુખાવાના તીવ્ર તબક્કામાં જ ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને જ્યારે તે પીડાદાયક ન હોય ત્યારે તેને પહેરવાથી કમરના સ્નાયુઓની કૃશતા થઈ શકે છે.

કમરનું રક્ષણ પહેરવાનો સમય પીઠના દુખાવાના હિસાબે નક્કી કરવો જોઈએ, સામાન્ય રીતે 3 થી 6 અઠવાડિયા યોગ્ય છે, અને સૌથી લાંબો સમય વાપરવાનો સમય 3 મહિનાથી વધુ ન હોવો જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે શરૂઆતના સમયગાળા દરમિયાન, કમર રક્ષકની રક્ષણાત્મક અસર કમરના સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે, સ્નાયુઓની ખેંચાણથી રાહત આપે છે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રોગના પુનઃપ્રાપ્તિને સરળ બનાવે છે. પરંતુ તેનું રક્ષણ નિષ્ક્રિય અને ટૂંકા ગાળામાં અસરકારક છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી કમરના ટેકાનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે કમરના સ્નાયુઓની કસરતની તક ઘટાડે છે અને કમરની મજબૂતાઈની રચના ઘટાડે છે. psoas સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે સંકોચવાનું શરૂ કરશે, જે નવી ઇજાઓનું કારણ બનશે.