કમરનો ટેકો

કમરનો ટેકો કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન, પોસ્ટપાર્ટમ પ્રોટેક્શન, કટિ સ્નાયુ તાણ, કટિ સ્પોન્ડિલોસિસ, પેટમાં શરદી, ડિસમેનોરિયા, પેટના નીચેના ભાગમાં ફૂલેલું, શરીરમાં ઠંડી અને અન્ય લક્ષણોની ગરમ ફિઝીયોથેરાપી માટે યોગ્ય છે. યોગ્ય લોકો:

૧. જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસે છે અને ઉભા રહે છે. જેમ કે ડ્રાઇવરો, ડેસ્ક સ્ટાફ, સેલ્સપર્સન, વગેરે.
૨. નબળા અને ઠંડા શરીરવાળા લોકો જેમને ગરમ અને ઓર્થોપેડિક કમર રાખવાની જરૂર હોય છે. પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓ, પાણીની અંદર કામદારો, થીજી ગયેલા વાતાવરણમાં કામદારો, વગેરે.
૩. કટિ ડિસ્ક હર્નીએશન, સાયટિકા, કટિ હાયપરઓસ્ટિઓજેની, વગેરેથી પીડાતા લોકો.
૪. મેદસ્વી લોકો. મેદસ્વી લોકો કમરમાં ઉર્જા બચાવવા અને ખોરાકનું સેવન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે કમરના ટેકાનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
૫. જે લોકો વિચારે છે કે તેમને કમરની સુરક્ષાની જરૂર છે.
કમરનો ઘેરાવો, જેને કમર સુરક્ષા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ મોટે ભાગે કમરના તીવ્ર દુખાવા અને કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનની સહાયક સારવાર માટે થાય છે. જો કે, કેટલાક દર્દીઓ કમર રક્ષણ પહેરતી વખતે તેને ઉતારવા માંગતા નથી, તેઓ વિચારે છે કે લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી કમરને ટેકો મળશે અને કટિ કરોડરજ્જુ અને સ્નાયુઓને ફરીથી નુકસાન થવાનો ડર નથી. હકીકતમાં, કમરનો ટેકો ફક્ત કમરના દુખાવાના તીવ્ર તબક્કામાં જ વપરાય છે, અને જ્યારે તે પીડાદાયક ન હોય ત્યારે પહેરવાથી કમરના સ્નાયુઓમાં બિનઉપયોગી કૃશતા થઈ શકે છે.

કમર રક્ષણ પહેરવાનો સમય પીઠના દુખાવા અનુસાર નક્કી થવો જોઈએ, સામાન્ય રીતે 3 થી 6 અઠવાડિયા યોગ્ય હોય છે, અને સૌથી લાંબો ઉપયોગ સમય 3 મહિનાથી વધુ ન હોવો જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે શરૂઆતના સમયગાળા દરમિયાન, કમર રક્ષણની રક્ષણાત્મક અસર કમરના સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે, સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરી શકે છે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને રોગમાંથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તેનું રક્ષણ નિષ્ક્રિય છે અને ટૂંકા ગાળામાં અસરકારક છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી કમરના ટેકાનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે કમરના સ્નાયુઓની કસરતની શક્યતા ઘટાડશે અને કમરની મજબૂતાઈનું નિર્માણ ઘટાડશે. psoas સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે સંકોચાવા લાગશે, જેના કારણે નવી ઇજાઓ થશે.