ઘૂંટણના પેડ્સ એ એવી વસ્તુનો સંદર્ભ આપે છે જેનો ઉપયોગ લોકોના ઘૂંટણને સુરક્ષિત રાખવા માટે થાય છે. તેમાં રમતગમતથી રક્ષણ, ઠંડીથી રક્ષણ અને ગરમીથી રક્ષણ અને સાંધાની જાળવણીના કાર્યો છે. તેને રમતગમતના ઘૂંટણના પેડ્સ અને આરોગ્યથી રક્ષણ માટે ઘૂંટણના પેડ્સમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. રમતવીરો, મધ્યમ વયના અને વૃદ્ધ લોકો અને ઘૂંટણના રોગોવાળા દર્દીઓ માટે યોગ્ય.
આધુનિક રમતોમાં, ઘૂંટણના પેડ્સનો ઉપયોગ ખૂબ જ વ્યાપક છે. ઘૂંટણ ફક્ત રમતગમતમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ નથી, પરંતુ પ્રમાણમાં નાજુક અને સરળતાથી ઘાયલ થતો ભાગ પણ છે. ઇજા થાય ત્યારે તે ખૂબ જ પીડાદાયક અને સ્વસ્થ થવામાં ધીમું પણ હોય છે. કેટલાક લોકો વરસાદ અને વાદળછાયું દિવસોમાં હળવો દુખાવો પણ અનુભવી શકે છે. લગભગ તમામ રમતગમતના માલની દુકાનોમાં ઉપલબ્ધ જાડા ફીલ્ડ "ઘૂંટણના પેડ્સ" ઇજાઓને અમુક હદ સુધી ઘટાડી શકે છે અને ટાળી શકે છે. શિયાળામાં ઠંડીથી બચવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને તે ખર્ચાળ નથી. આનો અર્થ એ નથી કે "ઘૂંટણના પેડ્સ" ને અનિવાર્ય તરીકે રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે પણ એક હકીકત છે કે તેનો ઉપયોગ બધી રમતગમત પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યાપકપણે થાય છે!
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સપાટ જમીન પર ચાલવાથી, ઘૂંટણ તમારા વજન કરતાં 3-5 ગણું વધારે દબાણ સહન કરે છે. વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી વૃદ્ધ લોકો માટે, તેમના ઘૂંટણ ભારે થઈ જશે.
વૃદ્ધો માટે ઘૂંટણના સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા માટે ઘૂંટણના પેડ પહેરવા એ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે, ખાસ કરીને એવા વૃદ્ધો માટે જેમનો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 24 થી વધુ હોય, એટલે કે વજન (કિલો ભાગ્યા ચોરસ મીટર 2 ની ઊંચાઈ દ્વારા). ઉદાહરણ તરીકે, એક વૃદ્ધ વ્યક્તિ જે 1.55 મીટર ઉંચી છે અને 65 કિલોગ્રામ વજન ધરાવે છે તેનો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 27 છે, જે સ્પષ્ટપણે વધારે વજન દર્શાવે છે. આવા વૃદ્ધ વ્યક્તિએ ઘૂંટણના પેડ પહેરવા જોઈએ.
ઘૂંટણનો સાંધા એ જગ્યા છે જ્યાં ઉપલા અને નીચલા પગના હાડકાં મળે છે, મધ્યમાં મેનિસ્કસ અને આગળના ભાગમાં પેટેલા હોય છે. પેટેલા બે માંસલ હાડકાં દ્વારા ખેંચાયેલું હોય છે, જે પગના હાડકાંના આંતરછેદ પહેલાં લટકાવવામાં આવે છે, અને સરળતાથી સરકી જાય છે.
સામાન્ય જીવનમાં, કારણ કે તે બાહ્ય પરિબળોથી પ્રભાવિત થતું નથી અને જોરશોરથી કસરત કરતું નથી, વૃદ્ધોની પેટેલા હજુ પણ ઘૂંટણમાં થોડી રેન્જમાં સામાન્ય રીતે આગળ વધી શકે છે. જો કે, વૃદ્ધોની પેટેલા ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે. એકવાર બળ અયોગ્ય રીતે લાગુ કરવામાં આવે તો, ઘૂંટણની પેડ વૃદ્ધોના પેટેલાને મૂળ સ્થિતિથી સરકી જવાથી બચાવવા માટે એક "શક્તિશાળી હથિયાર" છે. જો ઘૂંટણના સાંધામાં ઇજા થઈ હોય અથવા રોગ થયો હોય, તો ઘૂંટણના પેડનો ઉપયોગ ઘૂંટણના વળાંકને પણ ઘટાડી શકે છે અને જાંઘ અને વાછરડાને સીધી રેખા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી ઘૂંટણના સાંધાને સ્થિતિ વધુ ખરાબ થવાથી બચાવી શકાય છે.
ઘૂંટણના સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા ઉપરાંત, ઘૂંટણના પેડ્સ ગરમી જાળવી રાખવામાં પણ ખૂબ સારી અસર કરે છે. વૃદ્ધો માટે, જે દિવસેને દિવસે ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તેઓ માત્ર ઠંડીને અટકાવી શકતા નથી, પરંતુ જૂના ઠંડા પગના બગાડને પણ અટકાવી શકે છે. વધુમાં, કસરતોને મજબૂત બનાવવી અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી એ પણ ઘૂંટણને સ્થિર રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ રીતો છે. ખાસ કરીને રોઇંગ, સાયકલિંગ વગેરે ઘૂંટણને સુરક્ષિત રાખવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. વધુમાં, ઘૂંટણના પેડ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેમને પેન્ટની અંદર પહેરવા શ્રેષ્ઠ છે.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-૧૦-૨૦૨૧