તમે વારંવાર કમરનો ટેકો કેમ પહેરો છો? શું તે કમરમાં લક્ષણો અને અસ્વસ્થતાને કારણે છે, કે કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનને કારણે છે, કમરને થોડો ટેકો અને રક્ષણ આપવું જરૂરી છે. ચોક્કસ કહીએ તો, કમરના ટેકોની ચોક્કસ અસર હોય છે, પરંતુ તે બે બાજુવાળી ધાર પણ છે. શરીરને નુકસાન પહોંચાડશે.
ઘણા લોકો વિચારી શકે છે કે, શું રક્ષણ માટે કમરનો રક્ષક પહેરવો યોગ્ય નથી? ઈજા ક્યાંથી આવે છે? આપણે જાણવું જોઈએ કે આપણા શરીરનો એક સિદ્ધાંત છે, એટલે કે, જો તમે તેનો ઉપયોગ નહીં કરો, તો તમે તેને બગાડશો. જો તમે નિયમિતપણે કસરત કરો છો અને તેનો ઉપયોગ કરો છો, તો લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ ન કરો તો સારું રહેશે. આ જ કારણ છે કે આપણે કહી રહ્યા છીએ કે સ્વસ્થ જીવન અને કસરત મહત્વપૂર્ણ છે.
કમર રક્ષણની ભૂમિકા અને જોખમો
કમરનો ટેકો કમરની મજબૂતાઈને લગભગ 20-25% ઘટાડવા માટે ટેકો પૂરો પાડી શકે છે, પરંતુ તે જ સમયે, તે કમરની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓને પણ મર્યાદિત કરશે. લાંબા સમય સુધી પહેરવાથી કમરના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ બગડશે, અને કમરની ગતિની સામાન્ય શ્રેણી, એટલે કે ઘર્ષણની ગતિ ગુમાવવી, તે પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ છે. તે પેશાબ અને આંતરડાના નિયંત્રણમાં અને જાતીય જીવનને સુધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઘણી પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓ ઉધરસ, છીંક અને પેશાબ લિક કરે છે, જે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની મજબૂતાઈના નબળા પડવા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે લાંબા સમય સુધી કમરનો ઘેરાવો પહેરવો ઠીક હોઈ શકે છે, અને જ્યારે તમે વૃદ્ધ હોવ ત્યારે પેશાબને અસંયમ થવાની સંભાવના વધારે હોય છે.
કમર રક્ષક ક્યારે પહેરવું?
કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશન અને તીવ્ર દુખાવાવાળા દર્દીઓ માટે, ચાલવું મુશ્કેલ છે, અને કમરબંધ પહેરવાનું વધુ સારું લાગે છે. આ વખતે તે પહેરી શકાય છે, પરંતુ તે ફક્ત પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન પહેરવામાં આવે છે અને આરામ દરમિયાન ખોલવામાં આવે છે. તેને એક કરતા વધુ વખત ન પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. 30 મિનિટ માટે 1 થી 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ન પહેરવાનો પ્રયાસ કરો.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-૧૨-૨૦૨૧