ઘૂંટણની તાણનું મહત્વ

ઘૂંટણની પેડ્સ લોકોના ઘૂંટણને સુરક્ષિત કરવા માટે વપરાતી વસ્તુનો સંદર્ભ આપે છે. તેમાં સ્પોર્ટ્સ પ્રોટેક્શન, કોલ્ડ પ્રોટેક્શન અને હૂંફ અને સંયુક્ત જાળવણીના કાર્યો છે. તે સ્પોર્ટ્સ ઘૂંટણની પેડ્સ અને આરોગ્ય ઘૂંટણની પેડ્સમાં વહેંચાયેલું છે. તે એથ્લેટ્સ, આધેડ અને વૃદ્ધ લોકો અને ઘૂંટણની બિમારીવાળા દર્દીઓ માટે યોગ્ય છે.
આધુનિક રમતોમાં, ઘૂંટણની પેડ્સનો ઉપયોગ ખૂબ વ્યાપક છે. ઘૂંટણ એ રમતગમતમાં માત્ર એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભાગ નથી, પણ પ્રમાણમાં નાજુક અને સરળતાથી ઇજાગ્રસ્ત ભાગ પણ છે. જ્યારે ઇજા થાય છે ત્યારે તે અત્યંત પીડાદાયક હોય છે અને સ્વસ્થ થવામાં ધીમી હોય છે. કેટલાક લોકો વરસાદી અને વાદળછાયું દિવસોમાં પણ હળવા પીડા અનુભવી શકે છે.
તે અમુક હદ સુધી ઈજાને ઘટાડી શકે છે અને ટાળી શકે છે, અને જ્યારે શિયાળામાં ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે તે ઠંડીથી બચી શકે છે.

વૃદ્ધો માટે યોગ્ય
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માત્ર સપાટ જમીન પર ચાલવાથી, ઘૂંટણ તમારા વજન કરતા 3-5 ગણું વધારે દબાણ સહન કરે છે. વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી વૃદ્ધ લોકો માટે, તેમના ઘૂંટણ ભરાઈ જશે.
ઘૂંટણની પેડ પહેરવી એ વૃદ્ધો માટે તેમના ઘૂંટણના સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા માટે એક સરળ અને અસરકારક રીત છે, ખાસ કરીને 24 કરતા વધારે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ધરાવતા વૃદ્ધ લોકો માટે, એટલે કે, વજન (ચોરસ મીટર 2 ની ઊંચાઈ દ્વારા કિગ્રા ભાગ્યા). ઉદાહરણ તરીકે, એક વૃદ્ધ વ્યક્તિ કે જે 1.55 મીટર ઊંચો છે અને 65 કિલોગ્રામ વજન ધરાવે છે, તેનું બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 27 છે, જે દેખીતી રીતે વધારે વજન ધરાવે છે. આવા વૃદ્ધ વ્યક્તિએ ઘૂંટણની પેડ પહેરવી જોઈએ.
ઘૂંટણની સાંધા એ છે જ્યાં ઉપરના અને નીચલા પગના હાડકાં મળે છે, મધ્યમાં મેનિસ્કસ અને આગળના ભાગમાં ઢાંકણી હોય છે. ઢાંકણી બે માંસલ હાડકાં દ્વારા ખેંચાયેલી હોય છે, જે પગના હાડકાંના આંતરછેદ પહેલાં અટકી જાય છે અને સરળતાથી સરકી જાય છે.
સામાન્ય જીવનમાં, કારણ કે તે બાહ્ય દળોથી પ્રભાવિત નથી અને જોરશોરથી વ્યાયામ કરતું નથી, વૃદ્ધોના ઢાંકણા હજુ પણ ઘૂંટણ પર નાની રેન્જમાં સામાન્ય રીતે આગળ વધી શકે છે. જો કે, વૃદ્ધોના ઢાંકણા ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે. એકવાર બળ અયોગ્ય રીતે લાગુ થઈ જાય પછી, ઘૂંટણની પેડ એ વૃદ્ધોના ઢાંકણાને મૂળ સ્થાનથી ખસવાથી બચાવવા માટે "શક્તિશાળી હથિયાર" છે. જો ઘૂંટણના સાંધામાં ઈજા થઈ હોય અથવા રોગ થયો હોય, તો ઘૂંટણના પૅડનો ઉપયોગ ઘૂંટણના વળાંકને પણ ઘટાડી શકે છે અને જાંઘ અને વાછરડાને સીધી રેખા જાળવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ઘૂંટણના સાંધાને સ્થિતિ વધુ ખરાબ થવાથી બચાવી શકાય છે.
ઘૂંટણના સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા ઉપરાંત, ઘૂંટણની પેડ્સમાં ખૂબ સારી હૂંફ જાળવી રાખવાની અસર પણ હોય છે. જે વૃદ્ધો દિવસે ને દિવસે ખરાબ થતા જાય છે, તેઓ માત્ર શરદીથી બચી શકતા નથી, પરંતુ જૂના ઠંડા પગને બગડતા પણ અટકાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, ઘૂંટણને સ્થિર રાખવા માટે કસરતો અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી એ પણ મહત્વપૂર્ણ રીત છે. ખાસ કરીને રોઇંગ, સાઇકલિંગ વગેરે ઘૂંટણને બચાવવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વધુમાં, ઘૂંટણની પેડ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેને પેન્ટની અંદર પહેરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

દૈનિક જાળવણી
કૃપા કરીને તેને સૂકી અને વેન્ટિલેટેડ જગ્યાએ મૂકો, ભેજ પર ધ્યાન આપો.
સૂર્યના સંપર્કમાં ન આવશો.
ઉપયોગ કરતી વખતે, કૃપા કરીને સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપો
લાંબા સમય સુધી પાણીમાં પલાળી રાખવાની મનાઈ છે. ફલેનલ સપાટીને પાણીમાં પલાળીને હળવા હાથે ઘસવામાં આવે છે, અને કાર્યકારી સપાટીને સ્વચ્છ પાણીથી હળવેથી સાફ કરી શકાય છે.